春天,我们一起“动”起来

时间:2017年04月05日 信息来源:本站原创 点击: 【字体:


    一年之计在于春。入春以来,孔庄煤矿更多人热衷于运动健身,有的步行,有的骑行,有的走进健身房……逐渐形成了一种新的健身与生活方式。
 
张锦秀:运动要有计划
 
    运动鞋,运动装,加上挺拔的身姿,无不透露着运动气质。这是采访安全监察科张锦秀时,她给笔者的第一印象。
    张锦秀去年12月走进健身房,在专业健身教练的指导下塑形近五个月,收获很大,“健身要有计划、讲方法,并不是运动了就会有效果,盲目运动效果达不到,可能还会受伤。”
    在健身房,张锦秀一般是跑步机上跑满50分钟,然后做10分钟拉伸,接着有针对性地进行有氧运动。她说,“虽然自己很喜欢运动,练舞蹈也练了很多年一直没有间断过,但是在跑步机上跑步,时间久了也会觉得枯燥,因为和在公园操场跑步不一样,没有风景可看,很锻炼意志力。”
张锦秀告诉笔者,运动会让自己受益很多,首先是精神状态越来越好,或者是不开心的时候运动运动,也会缓解心情,据说还可以预防抑郁症,远离亚健康。
凡事贵在坚持,也难在坚持。张锦秀只要是休班时间,肯定会为健身寄出一个特定“时间”。她说,“最好约上小伙伴一起办张健身卡,有人陪伴更有助坚持”。
 
张福军:漫步回家的路上
 
    穿过门口等班车的人群,安全监察科党支部书记张福军走在马路的右边,他要步行回新城嘉苑,垂下的柳条随风摇曳,路旁的油菜花仿佛在向他招手问好,令人心情舒畅。
    问及原因,还要从张福军的两次发病说起。今年50多岁的张福军,1985年阜新煤炭工业学校毕业分配到孔庄煤矿以来,长期在井下一线工作。2013年10月的一天,突然感到眩晕,送至医院被检查出脑梗,住院治疗一个多月。由于身体的原因,2015年1月调离一线,到安全监察科工作。2016年9月份又发病送医,检查出胃溃疡、十二指肠溃疡、膝盖骨质增生、颈椎胸椎腰椎突出等多种疾病,医生建议多运动也不能太累,最好的办法就是多走。于是,自去年11月份以来,张福军坚持每天步行回家,刚开始经常会有同事邀请乘车一起回家,后来大家知道张福军是要锻炼身体,也就不谦让了。
    “刚开始走时,身体僵硬,两腿很费劲,现在浑身轻松多了,体重也减轻6斤多,最近体检血脂等各项指标也稍微降低了,继续坚持。”张福军说起身体的变化,非常高兴。
 
朱伟金:沿途都是风景
 
    保卫科副科长朱伟金很喜欢锻炼身体,晚饭后经常骑车或散步,“吃过晚饭就想出门,在家待着反而不舒服。”朱伟金如是说。2015年秋天,朱伟金在一次偶然的检查身体时,糖化血红蛋白值为7.8,医生说超过7.5就属于糖尿病了,朱伟金决心加大运动量,每天晚上骑车从10多公里增加到30多公里。自2016年8月份到保卫科以来,朱伟金坚持骑自行车上下班一个来回16公里,白天到各岗点转一转,查看治安情况,一圈下来要1.5万步以上。看着沿途到处都是新绿,白色的广玉兰、粉色的樱花、金黄的连翘,还有各色不知名的小花竞相开放,争抢迎接春姑娘的到来,一天都是好心情。更可喜的是,朱伟金上个月检查身体糖化血红蛋白值为6,体重降了近20斤。
    80后张敬宇和90后郭璐,身体已经有些发福,看到朱伟金这个榜样,也开始每天骑上自行车,听着音乐,开始了骑行上下班的生活。“刚开始有点累,过了几天就全身轻松,早起不赖床,看着沿途的美景心情也好,还能节能减排,不用开车了。”郭璐心直口快。
 
孟庆勇:锻炼是最好的良药
 
    家住沛县新沛东区的生活科材料员孟庆勇,今年51岁,他每天坚持步行20多里路上班,5点出发,7点到矿,还能赶上食堂吃饭,这样的生活坚持了2年。笔者听到孟庆勇持之以恒的锻炼,由衷敬佩。
    孟庆勇看上去精神头十足,走起路来又快又轻盈,一点没有年过半百的样子。可就在2年前,他上两三层楼梯都会气喘吁吁,甚至会头晕,“2年前,我检查出重度脂肪肝,血压140~95,血糖6.7,1米78的身高200斤体重。”孟庆勇突然意识到,身体各项指标都在向自己发出警报,是时候开始锻炼了。刚开始的半年,每天步行40里路,一直没间断过,有时还会跟着徒步队,晚上步行,“一定要匀速快走才有效,调整自己的呼吸,和步子一样不能忽快忽慢,一定要均匀才能走得更远。”
    经过一年的步行,孟庆勇的脂肪肝“走”没了,血压、血糖均恢复正常,体重也降到170斤。“不吃药、不打针,锻炼就是最好的良药,不但不要花钱,还能赚钱……”听到这里,笔者好奇地问,步行咋赚钱啊,孟庆勇说,“手机可以下载APP,根据步数就可以获得相应的红包奖励,这也是国家提倡全民健身的体现。”
    人勤春来早,春来人更勤。上下班的通勤车上,经常会看到新城嘉苑到矿井的马路上有三三两两的步行、骑行上下班的孔庄人路过,他们矫健的身影,散发着蓬勃的朝气,传递着精气神儿,带来前行的力量,催人奋发向上。
 
(作者:张亚莉 李方 )
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